あっちを立てればこっちが立たず

特に何かのレースに出るとか、そういった目標を立てたわけではないのですが・・・

痩せて少しはカッコヨクなりたいと思いましたし、とにかく物理的に軽くなりたいと思っているので、消費をするためにも週3以上で動いております。

最近の大体のペースは、

月:ウエイト&スイム

火:REST

水:スイム

木:ウエイト&スイム

金:スイム

土:スイム

日:REST

 

の様な感じ。 主に仕事のつもりで平日頑張って、土日はやったりやらなかったり。

基本の反復・・・その甲斐あって、少しずつ脂肪は落ちてきているのですが、体重は落ちない・・・

つまりは、筋肉が増えている・・・

ランニングには、脚へのダメージを考えると軽い方が当然いいので、目方自体を減らしたいのですが・・・

今まであった脂肪が減ると、某ダイエットパーソナルジムのCM(ブーチ♪ブーチ♪テレレレー♪)みたいにカッコヨクなると思ってしまいがちですが、脂肪減ると筋肉が無いと本当に貧相に映ってしまうので、筋を増やして脂肪を減らすのが理想です。

これはなかなか難しいですけどね。

よく脂肪を筋肉に変えるとか言いますが、 “あっちを立てればこっちが立たず” の続きを読む

最近のトレーニング状況

すっかり秋めいてきましたね!

秋分の日って、立秋と立冬の間らしいですよ(夏至と冬至の間でもある。)

涼しいような、肌寒いような、日が照ると暑いような日々ですが、持久系トレーニングにはもってこいの季節です。

最近、ブログも更新が滞っておりますが、トレーニングは少しずつ進めております。(3連休は仕事でした。)

ということで、前回から今回までのトレーニングログを。

“最近のトレーニング状況” の続きを読む

レースまであと1か月!

木更津トライアスロンまで、あと4週間か!!!!!

時が流れるのは早いもので・・・

 

仕事の方も忙しく、夏場のトレーニングと回復と考えると、必然的に早寝早起き(ほとんど朝練ができてないので遅起きだが・・・)で、ブログを更新する暇が無いまま時が過ぎ、前回の更新から11日が過ぎてたらしいです。

(記事更新を待っている人が何人居るかはわかりませんが・・・)

余談ですが、ブログを書くのって、ネタや文章を考えたり見直したりするので、地味に時間がかかるのですよ。

じゃあなぜやっているのか?

トライアスロン初心者の為の情報提供ですwww

 

コメントなどいただければ励みになりますwww

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疑問、質問、ご相談などもお待ちしておりまーーす!

Twitterもやってます!@柴咲コウタ

 

今日は、話題が無い(既に眠い)ので、最近のトレーニング結果をば。 “レースまであと1か月!” の続きを読む

復活

最近の不調は、どうやらメンタル的なモノから来ているらしいことが分かった。

ふと、情熱が途切れた感じもあったけれど、気にしてなかったら、この通りの不調。そらケアして身体的にアプローチしてもダメだわ。

漸く復調の兆しが出てきた。やはり、メンタルなんて「いけると思えばいける。いけないと思えばいけない。」要は捉えようかな?などと思い返したり。

 

何をきっかけに復調したのか?

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原因不明の体調不良

ここ数日、エネルギー切れ感が強くて、仕事もトレーニングもやる気が出なくて・・・

休みが少なかったから、1日休んだものの、あまり回復せず。

 

症状を検索してみたら、「夏バテ」だってさwww

 

確かに、暑さ寒さが交互に来て、食事を量が減ってるのもあったな・・・

 

(本当は痩せたいからセーブしたいが)無理して食べてます。

夏バテって自律神経失調症らしいよ!(知ってた?)

 

今日は木曜日なのでウエイトの日なのですが、やる気がないのでリカバリースイムで800m(200*8)でストロークを意識して泳いできました。

身体のウエービングキャッチ、プル→プッシュのストロークがリンクして伸びを感じながらできました。

リカバリーなので、低強度なのですが、呼吸が苦しく感じるのは、疲労と筋の凝り固まりだと思う。

 

夏バテ時のトレーニングが一般に向かない理由は、 “原因不明の体調不良” の続きを読む