ウエイトトレーニングのススメ

最近、風邪をひきまして、日々の仕事や気候などの変動ストレスで案外弱っているんだなと思う今日この頃。

トライアスロンのシーズンも、いい時期はあっという間に過ぎてしまいますね。

 

・・・今思ったけど、どの時期がいい時期なのでしょうか??

初夏の水が冷たいけど比較的涼しい時期?

真夏の炎天下でまさに耐久!って感じの時期?

秋の過ごしやすい気候でのレース??

 

ともかく、半年程度のシーズンも終わり、また半年程度の準備期が始まります。

 

来シーズンに飛躍をするためには、冬季シーズンで基礎をいかに大きくできるかにかかります。

そこで、トライアスロン選手に是非取り組んで欲しいトレーニングが「ウエイトトレーニング」です。 “ウエイトトレーニングのススメ” の続きを読む

トライアスロンを始めるにあたって掛かる費用

晴れて日差しがあれば夏の陽気

曇ったり雨だったりすると秋の空気

そんな感じがする最近ですね。

 

さて、今シーズンのレースも、ほぼ終わりの頃になりました。

今年のレースはいかがでしたか?

今年もチャレンジを逃してしまった人は来年には是非!

始めないとわからない事はいっぱいです。

 

ところで、トライアスロンを始めるにあたってはいくらかかるのでしょうか?

コウタ的には、3種目やることよりも、金銭感覚的な方が敷居が高く感じさせるような気がします。

 

ここで、コウタが実際にトライアスロンレースを始めるに当たって用立てた金額を思い出してみます。 “トライアスロンを始めるにあたって掛かる費用” の続きを読む

霞ヶ浦トライアスロンフェスタを見に行った時の話

もう10月ですか・・・

あと3か月もすれば年末年始、クリスマス!

 

もはや月1の更新ですが、細々とやってまいります。

 

さて、タイトル通り、9月の3連休最後に開催された「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」に、友人が出場するとのことで、応援にいってきました。

今までは自分が出場する側でしたから、レースの際に他人がどうなっているかは視界に入る人だけしかわからないのが常です。

(しかも大抵の場合、ハンガーノック等で意識が朦朧としてる・・・)

今回は観戦するにあたって、トライアスロンをやってみようと思っている人、既にやっている人に向けて、冷静に見るとこうだよーと色々気付いたことを書いてみようと思います。
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股関節の話

もう9月も1/3過ぎですよ~

秋は一瞬で過ぎ去りそうな予感をしています。

 

お盆も終わり、年(度)の後半に向けて、少し忙しくなってきたところです。

 

さて、コウタの仕事はデスクワークですが、最近、デスクワークは健康に対してはダメだと実感しています。

海外では、連続して60分以上の着座は、健康を害するという風に常識になっているそうです。

 

確かに、立っているよりは楽である。

でも座っているだけで固まっていき、ほぐれない・・・

一生懸命ほぐしても、固まるスピードの方が速く・・・

果たして、着座姿勢というのは楽なのか?と疑問が湧いてきます。

 

今回は、そんな体の中でも、特にデスクワークで影響を受ける股関節の話。 “股関節の話” の続きを読む

柴咲コウタ式ヒルクライム法 その2

8/26は、木更津トライアスロンでしたね!

暑すぎて、バイクとランが短くなったとか・・・

去年出てからもう1年経つのか・・・と最近は季節が飛んでいくスピードが速すぎて、もはやタイムリープしている感じが否めません。

みやぞんのトライアスロンで、にわかに人気が出てくることが予想されますが・・・

片や安全の配慮をして、片や酷暑で走らせるのもどうかとおもいました。

 

台風の影響か、コウタの住んでいる地域は秋の雰囲気が出始めたな~涼しいな~なんて思っていたら、また暑さが戻ってきて、なんだかな~と思っています。

3か月後には初雪が降る頃なんてシンジラレナイ!

 

まあ、季節は涼しくなっていき、雪が降り始めたら乗れないので、トレーニングも見直して、少しずつ来期の準備を始めています。

そして、その一発目として、前回失敗した「裏山ヒルクライム」に再チャレンジしてきました。 “柴咲コウタ式ヒルクライム法 その2” の続きを読む