今更ながらに夏の持久系競技種目のトレーニング法を教えます

猛暑が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

この季節は、持久系にとってはキツイですね。

しかし、来るべきマラソン大会シーズンに向けてランニング専門各誌共に、

 

夏の走り込みは重要!

暑い夏こそ走り込み!

 

そういった特集を組まれることが多いです(大抵7月号:6月に発売される)。

 

このクソ暑い時期に、走り込みって自殺行為ではないか? と思いつつ、しかしながら、自分が現役の頃や、箱根駅伝(特に予選会)に出場する大学の特集などを見ると、走り込みしてますよね?

なぜ彼らは耐えられるのでしょうか?

 

今回は、回避法を考えました。

しかし、あくまでリスクを下げる方法であり、完全に回避、予防を保証するものではありません。

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復活

最近の不調は、どうやらメンタル的なモノから来ているらしいことが分かった。

ふと、情熱が途切れた感じもあったけれど、気にしてなかったら、この通りの不調。そらケアして身体的にアプローチしてもダメだわ。

漸く復調の兆しが出てきた。やはり、メンタルなんて「いけると思えばいける。いけないと思えばいけない。」要は捉えようかな?などと思い返したり。

 

何をきっかけに復調したのか?

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チェック

昨日は、健康診断でした。

前の晩、唐揚げを食べて健康診断に臨むという暴挙。

内科の先生が聴診器を当てて、

「うーん。これ以上体重増えないようにね!今がちょうどいい!とてもいい体だ!」

等と言われたのだが、褒めてるのか警告なのかよくわからなかった。

 

今日は、日帰り出張だった。

いつもの仕事からの帰宅時間で帰ってこられたので、トレーニング!

 

ジョギングをしました。

5km 30’ @6’00”/km

 

下腿をよくほぐしてから走ったら、最初は不安感があったけれど、だんだん良くなってきた。

調子に乗って、終わってからインターバルなぞやってしまった。

90m*10本 r=150m

「結構スピード出たなー! まだいけるじゃん!」と思っていたけれど、データを見返すと、

3’00”/km。。。(;゚Д゚)

 

ってことは、18秒/100m・・9秒/50m・・

 

現役のころは5.8秒/50mとかで走ってたのに・・・

 

加えて、目が景色に追い付かない感じがあったのもあり、ショックは隠せなかった。

仕方ないねwww

 

トライアスロンが一般には向かない理由は、

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