オシャレは足元から

コウタの住んでいる地域にも、桜が咲き、春の訪れがやってきました。

なんか、例年より1週間~10日早い開花だそうです。しかし、朝晩は冷え込んで、昼間も寒い時があり、季節がわからない感じがあります。

日が伸びて、トレーニングもしやすくなってはいますね!

 

ここ最近、トレーニングの楽しみなんてあんまりなく、ただ淡々とこなしているのですが、もう少しどうにかモチベーションアップしないのか?と考えて、安直な考えですが、トレーニング用具を揃えてみようと思いました。(どちらかというと、新調したいっていうのが正解ですが。)

欲しいものはいくつかあって、でも本当に使える道具だけでいいと考えると、

  • スイムウエア
  • ランニングウォッチ
  • ウエイトリフティングシューズ
  • ウエイトストッパー
  • ウエイト用ストラップ

 

が候補に挙がりました。(にしては随分ある)

スイムウエアは、週2でしか使わないし、脚が太くなってきつくなってきたけど、脂肪が落ちれば緩くなるだろうってことで次回。

ランニングウォッチは、今、走っていないから次回。

ウエイトリフティングシューズは、欲しいけど高いなー・・メリットとデメリットが拮抗しているから保留

ウエイトストッパーは是非とも欲しい。ジムのがしょぼくてウエイト動いてるじゃないか!とイライラするときがある

ウエイト用ストラップは、最近、クリーンで握力不足を感じるから欲しい気がするけど、根本的にストラップ使ってまで挙げなきゃいけない重さを扱ってないからいらない。

 

ということで、ストッパーとウエイトリフティングシューズを買ってみることに。

いろいろ探した結果・・・ “オシャレは足元から” の続きを読む

ポジションを変更 サドル編

なんか暖かいと思ったら、また急に寒くなってきてしまいました。

体調を崩さないように気を付けないと!

 

インドアのバイクトレーニングを再開して、急に脂肪の燃焼が良くなったのか、見た目が絞れたと言われます。

まあ、筋の伸縮でエネルギーを使うから、需要の高い筋グリコーゲンが枯渇して水分も出てというところが大きいのでしょうけど・・・

 

ところで、インドアトレーニングでの固定バイク(Wattbike)は、車体を振ったり、振れたり等の前後左右の逃げがありません。

なので、各人のクセの結果は、体の変な動きに出るか、関節、筋肉の痛みや疲労、固定されているバイクの振動や破損、転倒に出ます。

 

コウタの場合は、 “ポジションを変更 サドル編” の続きを読む

インドアトレーニングのコツ

もーすぐはーるですか??

東京は桜が満開のようですが、東北地方はまだまだといったところ。

雪が溶けて、日が伸びてきて、暖かくはなっていますが、それでも仕事が終わって十分な量のトレーニングを積もうとすると真っ暗になってしまうので、自転車に乗りたい気分が出てきたのですがもどかしいです。(2輪は暗い場所では危険すぎる・・・)

で、インドアトレーニングをすることにしたのです。

職場に福利厚生としてWattbikeがあるのですが、如何せん倉庫にあるので、夏は暑く、冬は寒い。

東北の冬はきついのでなかなか・・・ね?

しかも、帰ってまた職場に来るのとか、準備をして職場に来るとか、結構大変。

別な所に行く方が気分転換にもなるという気が・・・

 

インドアトレーニングは基本的に楽しいものでもないですし、楽しいわけがないです。

その理由は、 “インドアトレーニングのコツ” の続きを読む

#医者から言われた衝撃の一言

というタグをTwitterで見かけたのですが、先日、まさに衝撃の一言を言われました。

 

ジョギングで足首が痛くなってしまい、日常生活でも痛い。

これは去年の捻挫が実は酷くて、骨折や靱帯を損傷していたのかもしれない・・・

そんなことを思いながら、病院へ行きました。

レントゲン撮影をして、診察室に呼ばれて、何て言われるんだろうか・・?とドキドキしながら待っていると

「骨折や靭帯損傷は見られません。」

 

よかった・・・でも痛みの原因は・・?

 

「ちょっと足見せてね~。(クイクイと足首を内反させながら)あ~結構緩いね!10段階で言えば2くらいの固定力。」

そうなのか・・・今まで言われたことなかったけど・・

 

その後に医者から衝撃の一言が発せられる。 “#医者から言われた衝撃の一言” の続きを読む

ランニングシューズの選び方

ランニングでは、唯一といっていいほど走りに差が出るランニングシューズですが、何やら最近になって、また革命が来てるとか?

今となっては昔の話になっておりますが、中距離ランナーとしてトラックをグルグルしてた頃は、スパイクの方が重要で、ランニングシューズではジョグぐらいしかしなかったので重要性があまり感じなかったのです。

かといって使うスパイクも年に数回も変えるわけでなく・・・ シューズも、アシックス ターサーJAPAN 27.0cmの一択で、余計な失敗や不安、加えて新しいモノを使いたい等の好奇心など無くトレーニングをしてました。

今だからわかるのは、それは “ランニングシューズの選び方” の続きを読む