6月って、祝日無かったんだ・・・

知ってたけど、ただでさえ梅雨で憂鬱になるのに、休みないとか憂鬱(-ω-)

 

今日は、ウエイトの日なので、仕事が終わって帰ってきて準備~

と思ったが、やる気が出ない。

エネルギー不足な感じがするのだ。

 

とりあえず、目の前にあったアイスを食べ、ジムへ向かう。(会員カードってか、財布を忘れたことに着いてから気付く。)

とりあえず、ラックのシャフトにプレートをつけて

とりあえず、ベルトを締めて、パワークリーン。

 

おっもっ・・・

 

とりあえず3セット。

スクワットもとりあえず2セット。

とりあえず、ダウンとしてスイム。

600m泳いできついから終わり。

 

疲れてたんだな。

 

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春なので、調子に乗って、ロングラン

段々と暖かくなって来たので、急にヤル気になって自転車でTr.

(ランじゃねぇし・・・ヤル気になった理由は別にある。)

 

風が強かった(9m/s)けれど、向かい風は我慢のTr. 追い風は快適なTr.と割り切って、兼ねてから行こうと思っていたルートでRide on.

見事、ハンガーノックになりました。

 

基本的に、短距離型の中距離選手なので、 “春なので、調子に乗って、ロングラン” の続きを読む

重い水をとらえたい思い

水系種目の人と話す機会があって、何度も「重い水を・・・」なんてフレーズが出てきていて、思わず「重水か・・・」なんて思ってしまったコウタですどーも。(重水うぃき

流体力学を勉強したわけはないので、詳しくはわからない部分もあるのですが、水には飲んでおいしい以外にいろいろ特性があるそうです。

そのひとつが、 “重い水をとらえたい思い” の続きを読む

自転車のペダリングで膝が痛くなるホントの理由

捻挫が思ったよりも長引いている。。。けれども、時間は過ぎていくのでトレーニングはできることはやっていかないと。。。

というわけで、今日はバイク60分を出力152Wで心拍数が150bpmにて。

とにかく、一回のセッションで700kcalを消費することを目的にひたすら動いてます(まずはダイエットなので)

 

ところで、今日は膝が全く痛くなかった。

いつもは大体、漕ぎ始め20分くらいは膝の中にねじれる様な嫌な感じがする。

 

なぜ痛くなかったか? “自転車のペダリングで膝が痛くなるホントの理由” の続きを読む