テクニック – ページ 3 – トライアスロンが一般には向かない理由

自転車のペダリングで膝が痛くなるホントの理由

捻挫が思ったよりも長引いている。。。けれども、時間は過ぎていくのでトレーニングはできることはやっていかないと。。。

というわけで、今日はバイク60分を出力152Ｗで心拍数が150bpmにて。

とにかく、一回のセッションで700kcalを消費することを目的にひたすら動いてます（まずはダイエットなので）

ところで、今日は膝が全く痛くなかった。

いつもは大体、漕ぎ始め20分くらいは膝の中にねじれる様な嫌な感じがする。

肩の荷が重く、借金で首が回らないコウタです。（うそだけど）

普段、ウエイトは近所のスポーツジムでやっているのですが、ここが結構、マジな人が多いっぽくて、オヂサン達が唸り声を上げながらウエイトで追い込んでいる姿をよく見ます。

しかも、何故かみんな腕系をやっている謎。

ベンチプレスとアームカールとベントオーバーローに命を捧げているようです。

あとはデッドリフト。

見ていて、「あ・・・フォームあぶねえ・・・」とか思いながらも、横目で見て見ぬふりをしています。

神様、ごめんなさい。（ｲｰﾝﾀﾞﾖ）

何が危ないかというと、 “肩ROM” の続きを読む

歩こ～歩こ～私は元気～♪

歩くの～大好き～♪

って歌がありますが、私は走る方が好きですｗｗｗ

今年はトライアスロンのレースにでると意気込みつつも、体重が増えすぎてしまい、ランニングだとアキレス腱炎を繰り返してしまっているので、足作りからということで、致し方なくウォーキングを始めたのです。

さて、ウォーキングのメリットって何なのか？

大体誰でもできる

用具が必要ない

続けられる

脂肪を消費しやすい

などがありますが、それだけ？

実は、ランナーとしては結構おいしい事も結構あるんですよ！