あけましておめでとうございます

どれだけの人が見ているかはわかりませんが・・・

今年も私、「柴咲コウタ」と「トライアスロンが一般には向かない理由」をよろしくお願いいたします!

 

出張が重なり、仕事が忙しすぎて、なかなかトレーニングに関する記事が書けませんでした。

トレーニングもそんなにやれていないし・・・

 

ところが、体が少し絞れて筋肉は少し大きくなり、出力が増しているのが不思議です。

よくも悪くも回復期になったのかもしれません。

 

やっぱトレーニングは負荷と回復でワンセットなのですね!

年齢とともに実感します。

 

サプリメントも大切だけど、基礎となる食事は量が大切ですね!

沢山食べれば代謝も上がるし、回復も早いので、トレーニングもいっぱいできる。すると強くなる。

「おいしくって強くなる byビスコ」

あのキャッチコピーはどうやら正解のようですね。

 

トライアスロンが一般には向かない理由は、 “あけましておめでとうございます” の続きを読む

冬支度

相変わらず仕事が微妙に忙しくて、なかなかトレーニングも回復もしない柴咲コウタです。

皆様いかがお過ごしでしょうか??

季節も進んで、昨日は立冬ですよ!

そう!暦の上では冬!

ということで、寒く長いそして厳しい冬が始まるということで、冬支度をしてきました。

 

具体的には、 “冬支度” の続きを読む

体の変化 ~夏のエネルギー対策~

先週は忙しくて、週末は出張で、週明けは出張の事後処理で・・・

なかなか忙しい。(更新できていない言い訳)

 

そんな中でもトレーニングは程よく実施。

夏に調子がよく崩れる原因がなんとなくわかってきたので、対策をしてます。

 

どんな対策かというと、 “体の変化 ~夏のエネルギー対策~” の続きを読む

復活

最近の不調は、どうやらメンタル的なモノから来ているらしいことが分かった。

ふと、情熱が途切れた感じもあったけれど、気にしてなかったら、この通りの不調。そらケアして身体的にアプローチしてもダメだわ。

漸く復調の兆しが出てきた。やはり、メンタルなんて「いけると思えばいける。いけないと思えばいけない。」要は捉えようかな?などと思い返したり。

 

何をきっかけに復調したのか?

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原因不明の体調不良

ここ数日、エネルギー切れ感が強くて、仕事もトレーニングもやる気が出なくて・・・

休みが少なかったから、1日休んだものの、あまり回復せず。

 

症状を検索してみたら、「夏バテ」だってさwww

 

確かに、暑さ寒さが交互に来て、食事を量が減ってるのもあったな・・・

 

(本当は痩せたいからセーブしたいが)無理して食べてます。

夏バテって自律神経失調症らしいよ!(知ってた?)

 

今日は木曜日なのでウエイトの日なのですが、やる気がないのでリカバリースイムで800m(200*8)でストロークを意識して泳いできました。

身体のウエービングキャッチ、プル→プッシュのストロークがリンクして伸びを感じながらできました。

リカバリーなので、低強度なのですが、呼吸が苦しく感じるのは、疲労と筋の凝り固まりだと思う。

 

夏バテ時のトレーニングが一般に向かない理由は、 “原因不明の体調不良” の続きを読む