今日は、朝ジョギングと、夜スイムの2部練ができましたー！
ジョギングは6km＠6’30~7’20/km
スイムは1200ｍ
ペースを落とせば確実に行けるけど、ゆっくりで楽なペースだとなかなか意識ができたりできなかったりで、それはそれできつい！
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デスクワークはDeath work
年度末の報告書や資料作成で一日中机のパソコンに向かってｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ･････
ワードもエクセルも思い通りにならないときにはもうイライラがMAX！
（もう少し早く手を掛けてればこんなことにはなってない）
腕を前に伸ばして、猫背でキーボード操作をしていると、腹筋や僧帽筋、大胸筋、しまいにはお尻やハムまで固まってきてしまって、楽な姿勢など無くなってしまう。
フォームローラーなどで頑張ってほぐしても、神経が興奮しているのか、疲労かなかなか緩んでくれません。
ご飯食べて、お風呂で温めて、早寝して、がやっぱり一番回復が早い。
でも疲れてると食事もなかなか摂る気にならないよねー(-3-)
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