元陸上競技中距離選手がトライアスロンやるってよ
怒涛の週末出勤（休日出勤）を終えて、また新たな月曜日！
エネルギー切れですわ。。。
今日は帰って何もせずに寝るか・・・
いやいや、もう、レースまで時間が無いぞ。そんなことよりトレーニングだぜ！
ということでアクティブレスト。
日本語で言うところの積極的休養。
決して、積極的に休もうとすることではない。
アクティブレストは、低強度の有酸素性運動を実施することで、血流を良くして回復が早まるという理論です。
今日は、スイムで実施。
200*4+100ｍ＝900ｍをダラーっと流して来ました
強化ではないので、あともう少し行きたいところではあったけど、回復がメインなので終了。
フォームを意識しながら、できるだけゆっくりのストロークで技術が意識できて、伸びが出ました。
泳ぎながら、別なことも考えてた。
「車を買い替えるか否か。」
以前、予約というか、買えたらいいなって車が、入庫したらしい。
欲しい。迷う。そこまで高くない。でも、本当に必要か？
グルグル思いは巡る。。。
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ここ数日は真夏のような暑さで、でもまだ湿度が低いので爽やかな感じは感じることができます！
暑くなると困るのが、水分補給。
元々、代謝がいいので、暑いと汗が・・・
持久系の運動すれば汗・・・
ウエイトすれば汗・・・
寝てても汗・・・
何もしなくても汗・・・
水分取らなきゃ！→ゴクゴク→おなかピーピー→脱水→食事がきつい→疲労→水分取らなきゃ！の繰り返し
夏は痩せちゃうんです。
補給しながら走るしかないのかな～
この夏は、周回コースを決めて、水分を取りながら走るかな。
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金曜、土曜と泊りがけで出張へ行きましたが、行きも帰りも運転することになり、帰ってきたら疲労感。
（元々、運転が好きなので苦ではないが、エネルギー切れで疲れた。）
今日は、ぐったりダラダラしてました笑
さて、メンタルを強くする方法という今日のタイトルですが、かくいう私、コウタはあんまりメンタル強くないです。
すぐ逃げるし、放り出すし、突発の事態に弱いし・・・
所が、こと本番になると、かなり図太いメンタルになります。
それはなぜか？
遂に、レースのエントリー時期になりました！
もう少しエントリー締切まで時間はあるのですが、定員もあるので、あぶれないようにここは早めに決断を。
ということで、タイトル通りレースにエントリーしました！
どのレースに出るかというと、
前回、走り終わった後に、膝のお皿の内側上部が痛かったため（膝蓋靱帯炎の急性的な）、中１日空けてのTr.を実施。
（昨日は疲れて、ご飯食べたら起きていられなくて寝てしまった。）
例の如く、アップで脚のケアをしてからのジョギング。
今日も調子が良い感じがしたので、15km行きたいなと思っていたら、なんかもっといけそうだったので、思い切って20kmまで行くことに。
20km、120’、5’43/kmで走れました。
住んでいるところが急峻な土地なので、坂を走ることに抵抗が少なくなってきたのですが、今回は登りも速いペースで登ることができました。
下り坂も当然ペースが上がるので、今回も膝蓋靱帯炎の急性な感じ。
体重が重いからブレーキするのもやっぱパワー掛かるんだな・・・
体重が重いメリットは今のところ感じない。
終わって、ご飯食べ始めたらお腹がすごく空いているのに食べられず。
食べたら吐き気がして・・・
結局、4口くらいでご飯をやめました笑
トライアスロンが一般には向かない理由は、