霞ヶ浦トライアスロンフェスタを見に行った時の話

もう10月ですか・・・

あと3か月もすれば年末年始、クリスマス!

 

もはや月1の更新ですが、細々とやってまいります。

 

さて、タイトル通り、9月の3連休最後に開催された「霞ヶ浦トライアスロンフェスタ」に、友人が出場するとのことで、応援にいってきました。

今までは自分が出場する側でしたから、レースの際に他人がどうなっているかは視界に入る人だけしかわからないのが常です。

(しかも大抵の場合、ハンガーノック等で意識が朦朧としてる・・・)

今回は観戦するにあたって、トライアスロンをやってみようと思っている人、既にやっている人に向けて、冷静に見るとこうだよーと色々気付いたことを書いてみようと思います。
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股関節の話

もう9月も1/3過ぎですよ~

秋は一瞬で過ぎ去りそうな予感をしています。

 

お盆も終わり、年(度)の後半に向けて、少し忙しくなってきたところです。

 

さて、コウタの仕事はデスクワークですが、最近、デスクワークは健康に対してはダメだと実感しています。

海外では、連続して60分以上の着座は、健康を害するという風に常識になっているそうです。

 

確かに、立っているよりは楽である。

でも座っているだけで固まっていき、ほぐれない・・・

一生懸命ほぐしても、固まるスピードの方が速く・・・

果たして、着座姿勢というのは楽なのか?と疑問が湧いてきます。

 

今回は、そんな体の中でも、特にデスクワークで影響を受ける股関節の話。 “股関節の話” の続きを読む

柴咲コウタ式ヒルクライム法 その2

8/26は、木更津トライアスロンでしたね!

暑すぎて、バイクとランが短くなったとか・・・

去年出てからもう1年経つのか・・・と最近は季節が飛んでいくスピードが速すぎて、もはやタイムリープしている感じが否めません。

みやぞんのトライアスロンで、にわかに人気が出てくることが予想されますが・・・

片や安全の配慮をして、片や酷暑で走らせるのもどうかとおもいました。

 

台風の影響か、コウタの住んでいる地域は秋の雰囲気が出始めたな~涼しいな~なんて思っていたら、また暑さが戻ってきて、なんだかな~と思っています。

3か月後には初雪が降る頃なんてシンジラレナイ!

 

まあ、季節は涼しくなっていき、雪が降り始めたら乗れないので、トレーニングも見直して、少しずつ来期の準備を始めています。

そして、その一発目として、前回失敗した「裏山ヒルクライム」に再チャレンジしてきました。 “柴咲コウタ式ヒルクライム法 その2” の続きを読む

今更ながらに夏の持久系競技種目のトレーニング法を教えます

猛暑が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?

この季節は、持久系にとってはキツイですね。

しかし、来るべきマラソン大会シーズンに向けてランニング専門各誌共に、

 

夏の走り込みは重要!

暑い夏こそ走り込み!

 

そういった特集を組まれることが多いです(大抵7月号:6月に発売される)。

 

このクソ暑い時期に、走り込みって自殺行為ではないか? と思いつつ、しかしながら、自分が現役の頃や、箱根駅伝(特に予選会)に出場する大学の特集などを見ると、走り込みしてますよね?

なぜ彼らは耐えられるのでしょうか?

 

今回は、回避法を考えました。

しかし、あくまでリスクを下げる方法であり、完全に回避、予防を保証するものではありません。

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