あけましておめでとうございます(遅

遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。

年末年始の仕事が立て込んでいて、時間がないような柴咲コウタです。

今年もどうぞよろしくお願いします!

 

さて、年末年始はスポーツに触れる機会が多いですね。

特にテレビで。

 

ニューイヤー駅伝に始まり、箱根駅伝、都道府県対抗、高校駅伝などなど・・

熱狂的にどこを、誰を応援しているとかはないのですが、なんとなく(暇で)見てしまいます。

(連覇が掛かるチームが大ブレーキや、生まれたての小鹿に戻ってしまう選手などを期待しながら・・・鬼畜)

 

さて、新年ということで、目標を立てた方もいらっしゃると思います。

今回は目標立案について一席。

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今年最後のヒルクライム(予定)

寒波もやってきて、初雪が観測されたコチラ東北です。

クリスマスにカンパ(スーパーレコード)がやってこないか期待しています。

 

さて、今年最後のヒルクライム(予定)をしてきました。

今回は、夏にやった「勝手に蔵王チャレンジ(ヒルクライム)」を雪が降る前にしておきたい!ということで行ってきましたよ!

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オフシーズン(冬季)のトレーニングとは?

いやあ、急に寒い! 特に朝晩!

流石にストーブやエアコンを使い始めましたよ・・・

鉄筋コンクリート造のコウタの自宅は、冷え切ってしまうと温めるのに結構時間が掛かります。。

ストーブを買い足そうか迷う。

アラジンのストーブがホスィ・・・

 

ストーブが活躍する時期ということで、そろそろオフシーズンの季節です。

ところで、皆さんシーズンオフとオフシーズンの違いってわかりますか??

 

違いは何かというと・・・ “オフシーズン(冬季)のトレーニングとは?” の続きを読む

ウエイトトレーニングのススメ

最近、風邪をひきまして、日々の仕事や気候などの変動ストレスで案外弱っているんだなと思う今日この頃。

トライアスロンのシーズンも、いい時期はあっという間に過ぎてしまいますね。

 

・・・今思ったけど、どの時期がいい時期なのでしょうか??

初夏の水が冷たいけど比較的涼しい時期?

真夏の炎天下でまさに耐久!って感じの時期?

秋の過ごしやすい気候でのレース??

 

ともかく、半年程度のシーズンも終わり、また半年程度の準備期が始まります。

 

来シーズンに飛躍をするためには、冬季シーズンで基礎をいかに大きくできるかにかかります。

そこで、トライアスロン選手に是非取り組んで欲しいトレーニングが「ウエイトトレーニング」です。 “ウエイトトレーニングのススメ” の続きを読む