花見の季節

いよいよ、コウタの住んでる所にも桜の季節が来ました。

天気も良く、満開の桜を堪能してゆっくり体を休めた週末でした。

 

回復もしたので、ウエイト。(月・木はウエイトと決めているのです。)

前回同様、ウエイトのパワー感が強い。ウエイトの後はスイムでダウンするんだけど、筋が負荷かかった後に呼吸循環系はきつい。

 

頑張りました。

春なので、調子に乗って、ウエイトトレーニング

昨日のスイム後から、のどが痛い。疲れかな?

唇に ”できもの” ができていたのに気付かなかったwww

 

というコンディションにいながらも、今日はウエイトトレーニングを実施。

パワークリーンとフルスクワット

それぞれ、3RM(80kgと120kg)でやったけど、思ったより上がり感が軽かった。

パワー上がってるううううう( *´艸`)

 

体がエネルギー欲してるのか、マックとか少しジャンキーなご飯が欲しくなってしまう。。。

 

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春なので、調子に乗って、ロングスイム

8月末のレースを意識し始めると、段々と時間が無くなってきた感じがします。

あと4か月もあるじゃん!と人は言うけれど、持久系を確実に養成するには、最低3か月、強固に養成するには半年~数年かかると言われています。

まして、体重(脂肪)を落としつつ、必要な筋力と持久力を同時につけていかなければならないので、過酷を極めます。

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春なので、調子に乗って、ロングラン

段々と暖かくなって来たので、急にヤル気になって自転車でTr.

(ランじゃねぇし・・・ヤル気になった理由は別にある。)

 

風が強かった(9m/s)けれど、向かい風は我慢のTr. 追い風は快適なTr.と割り切って、兼ねてから行こうと思っていたルートでRide on.

見事、ハンガーノックになりました。

 

基本的に、短距離型の中距離選手なので、 “春なので、調子に乗って、ロングラン” の続きを読む

重い水をとらえたい思い

水系種目の人と話す機会があって、何度も「重い水を・・・」なんてフレーズが出てきていて、思わず「重水か・・・」なんて思ってしまったコウタですどーも。(重水うぃき

流体力学を勉強したわけはないので、詳しくはわからない部分もあるのですが、水には飲んでおいしい以外にいろいろ特性があるそうです。

そのひとつが、 “重い水をとらえたい思い” の続きを読む