カテゴリー: ラン

晴れて日差しがあれば夏の陽気

曇ったり雨だったりすると秋の空気

そんな感じがする最近ですね。

さて、今シーズンのレースも、ほぼ終わりの頃になりました。

今年のレースはいかがでしたか？

今年もチャレンジを逃してしまった人は来年には是非！

始めないとわからない事はいっぱいです。

ところで、トライアスロンを始めるにあたってはいくらかかるのでしょうか？

コウタ的には、3種目やることよりも、金銭感覚的な方が敷居が高く感じさせるような気がします。

ここで、コウタが実際にトライアスロンレースを始めるに当たって用立てた金額を思い出してみます。 “トライアスロンを始めるにあたって掛かる費用” の続きを読む

もう9月も1/3過ぎですよ～

秋は一瞬で過ぎ去りそうな予感をしています。

お盆も終わり、年（度）の後半に向けて、少し忙しくなってきたところです。

さて、コウタの仕事はデスクワークですが、最近、デスクワークは健康に対してはダメだと実感しています。

海外では、連続して60分以上の着座は、健康を害するという風に常識になっているそうです。

確かに、立っているよりは楽である。

でも座っているだけで固まっていき、ほぐれない・・・

一生懸命ほぐしても、固まるスピードの方が速く・・・

果たして、着座姿勢というのは楽なのか？と疑問が湧いてきます。

今回は、そんな体の中でも、特にデスクワークで影響を受ける股関節の話。 “股関節の話” の続きを読む

猛暑が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

この季節は、持久系にとってはキツイですね。

しかし、来るべきマラソン大会シーズンに向けてランニング専門各誌共に、

夏の走り込みは重要！

暑い夏こそ走り込み！

そういった特集を組まれることが多いです（大抵7月号：6月に発売される）。

このクソ暑い時期に、走り込みって自殺行為ではないか？　と思いつつ、しかしながら、自分が現役の頃や、箱根駅伝（特に予選会）に出場する大学の特集などを見ると、走り込みしてますよね？

なぜ彼らは耐えられるのでしょうか？

今回は、回避法を考えました。

しかし、あくまでリスクを下げる方法であり、完全に回避、予防を保証するものではありません。

“今更ながらに夏の持久系競技種目のトレーニング法を教えます” の続きを読む

涼しかったり、暑かったり、湿度が高かったり・・・

いつの間にか梅雨入りしていたらしいのですが、うちの方はあんまり雨降っていない気が・・・

そんな中、ロードレース出る予定ができたので、対策に100kmのロングライドをしてきました。

補給がどれくらい準備が必要かや補給タイミングのテスト。

単独なので、テストの結果はウェザーコンディションと漕ぎ方で全て決まるｗｗｗ

集団やドラフティングに付くもっと楽かなという仮定。

で、過去のライドからの消費量を算出し出発。 “ペダルは踏むより回す方が効率がいいのは本当か？” の続きを読む