元陸上競技中距離選手がトライアスロンやるってよ
昨日は、健康診断でした。
前の晩、唐揚げを食べて健康診断に臨むという暴挙。
内科の先生が聴診器を当てて、
「うーん。これ以上体重増えないようにね！今がちょうどいい！とてもいい体だ！」
等と言われたのだが、褒めてるのか警告なのかよくわからなかった。
今日は、日帰り出張だった。
いつもの仕事からの帰宅時間で帰ってこられたので、トレーニング！
ジョギングをしました。
5km 30’ ＠6’00”/km
下腿をよくほぐしてから走ったら、最初は不安感があったけれど、だんだん良くなってきた。
調子に乗って、終わってからインターバルなぞやってしまった。
90ｍ*10本 r=150m
「結構スピード出たなー！ まだいけるじゃん！」と思っていたけれど、データを見返すと、
3’00”/km。。。(；ﾟДﾟ)
ってことは、18秒/100m・・9秒/50m・・
現役のころは5.8秒/50mとかで走ってたのに・・・
加えて、目が景色に追い付かない感じがあったのもあり、ショックは隠せなかった。
仕方ないねｗｗｗ
トライアスロンが一般には向かない理由は、
事もある。
機材を引っ張り出して、使って、終わったらメンテナンスして。。。
次に体のメンテナンスして。。。
ということは往々にしてある。
メンテナンスを怠ると、道具の耐久性が落ちて、成績も落ちる。
落ちるのがパフォーマンスだけならまだしも、自転車なんか命が落ちるからなぁ・・・
何が言いたいかというと、 “機材を使う競技は面倒くさい” の続きを読む
持久系種目、こと長距離走と自転車では、すっかりおなじみのフレーズ
L・S・D！
知らない人も多いので、説明すると
LongをSlowでDistanceを行くTrainingなんですよ（ルー大柴ではない）
低強度で長時間行うことで、遅筋繊維に負荷をかけて、ミトコンドリアや毛細血管、そしてメンタルを鍛えようと言うトレーニングです。
端的に言えば、 “ゆっくり長く距離をゆく：LSD” の続きを読む
今日は、朝ジョギングと、夜スイムの2部練ができましたー！
ジョギングは6km＠6’30~7’20/km
スイムは1200ｍ
ペースを落とせば確実に行けるけど、ゆっくりで楽なペースだとなかなか意識ができたりできなかったりで、それはそれできつい！
トライアスロンが一般には向かない理由は、 “食事と回復と消費の板挟み” の続きを読む
天気が少し悪い日だったけど、仕事が終わってランニングへ。
脚部が固まっているので、よくほぐしてからスタート。
そのせいか、6’30/kmで10kmを走ることができた。
よく、持久性を養成するトレーニングで一番効率がいいのはOBLA近辺でトレーニングすることだと言われるが、 “ランニングの安全性” の続きを読む