元陸上競技中距離選手がトライアスロンやるってよ
というタグをTwitterで見かけたのですが、先日、まさに衝撃の一言を言われました。
ジョギングで足首が痛くなってしまい、日常生活でも痛い。
これは去年の捻挫が実は酷くて、骨折や靱帯を損傷していたのかもしれない・・・
そんなことを思いながら、病院へ行きました。
レントゲン撮影をして、診察室に呼ばれて、何て言われるんだろうか・・？とドキドキしながら待っていると
「骨折や靭帯損傷は見られません。」
よかった・・・でも痛みの原因は・・？
「ちょっと足見せてね～。（クイクイと足首を内反させながら）あ～結構緩いね！10段階で言えば2くらいの固定力。」
そうなのか・・・今まで言われたことなかったけど・・
その後に医者から衝撃の一言が発せられる。 “＃医者から言われた衝撃の一言” の続きを読む
ランニングでは、唯一といっていいほど走りに差が出るランニングシューズですが、何やら最近になって、また革命が来てるとか？
今となっては昔の話になっておりますが、中距離ランナーとしてトラックをグルグルしてた頃は、スパイクの方が重要で、ランニングシューズではジョグぐらいしかしなかったので重要性があまり感じなかったのです。
かといって使うスパイクも年に数回も変えるわけでなく・・・ シューズも、アシックス ターサーJAPAN 27.0cmの一択で、余計な失敗や不安、加えて新しいモノを使いたい等の好奇心など無くトレーニングをしてました。
今だからわかるのは、それは “ランニングシューズの選び方” の続きを読む
節分寒波が来たとかで、寒いっちゃ寒いのですが、陽が出ているのでそこまで寒さをきつく感じない気がします。
道路の雪も溶け掛けたり、場所によっては完全に除雪されており、ランニングができそうなので、かなり久しぶりにラントレーニングに出かけました。
しかも２日連続。距離は8km程度。
昨日は、脚の様子見というのもあり、かなり低強度でのトレーニング。
大体、心拍的には140~150くらいだと思う。最近は、感覚を養うために計測機器に頼らないことにした（本当は、ランニングウォッチ充電切れ＋バンドが切れて使う気が起きないだけだが）
案の定、セカンドウインドあたりから気分も調子も上がってきて、自然とペースも上がるが、意図的に落として壊さないように走る。
しかし、やっぱり左の下腿に違和感が出始め・・それが足底に移って来た。
ハムも張ってたしな・・・前脛骨筋も張ってるし、長母指屈筋も短母指屈筋もまだ弱いのかな・・・筋量増加で体重が増えたしな・・・なんか嫌だなぁ・・・怖いなぁ・・・思いながらも、ペースを上げるわけにもいかず、仕方なしに時間が経つのをただ待つしかありませんでした。（稲川淳二風に笑）
漸く家に辿り着き、さっさと靴を脱いで足裏を確認すると、靴擦れが・・・
勿論、その痛みはわかっていましたが、最近、ジョギングをすると必ず左の母指球の横の土踏まず寄りに靴擦れができるのです。
これが意味することは、 “お足元にご注意ください” の続きを読む
お盆休みもおしまい。
昨日と今日と15km走ってきましたよ。
壊さないように、調整として低強度で多量がコンセプト。
大体、6’00/kmを切るくらいで、平均心拍数も160bpm程度が上限として。
休みの最中に脚のマッサージも集中的にできたので、不安も少なく、かつ感覚もよいため、接地時の使い方を改善することができました。
トライアスロンが一般には向かない理由は、 “楽しい時間は短いもので・・・” の続きを読む
ほーみたいっ！ ゆめとちゃーのかいっ！ こんなーでーあいーはぁー！
ということで（どういうことで？）お盆休みを満喫してございます。
しばらく更新していなくて、ついにサボりか？とお思いでしょう？
違うんです！ ずっと仕事で出張とか会議で休みもなく、レース前なのにトレーニングもなかなか詰めず、モヤモヤした1週間を過ごしてました。
漸くひと段落したと思ったら、仕事の反動で疲労がドッと寄せてきて・・
気分が上がらない！！
でも、よく考えてみたら、あと2週間でレースなんですね。
そうも言ってられないんだな。
ということで、一昨日、久しぶりにjoggingを。
大体、12kmを70分くらいで走ってきました。（ウォッチの充電を忘れて切れてましたので。）
ランニングウォッチ無しで走るのも、時間や距離、心拍などの数字に縛られることなく、気分で行けるのでたまにはいいかなー？？
そろそろ調整期なので、ゆっくりしたトレーニングで調子を上げて行きたいと思います。
最近は、暑すぎてスイムばっかりだったから、抗重力筋が弱まってます。
トレーニング量が少ないから体重が結局減っていません。。。
レース本番でケガしないで完走できることだけを考えてます。
皆さんも出場される皆さんももう少しですね！
がんばりましょー！！