春なので、調子に乗って、ロングラン

段々と暖かくなって来たので、急にヤル気になって自転車でTr.

(ランじゃねぇし・・・ヤル気になった理由は別にある。)

 

風が強かった(9m/s)けれど、向かい風は我慢のTr. 追い風は快適なTr.と割り切って、兼ねてから行こうと思っていたルートでRide on.

見事、ハンガーノックになりました。

 

基本的に、短距離型の中距離選手なので、 “春なので、調子に乗って、ロングラン” の続きを読む

自転車のペダリングで膝が痛くなるホントの理由

捻挫が思ったよりも長引いている。。。けれども、時間は過ぎていくのでトレーニングはできることはやっていかないと。。。

というわけで、今日はバイク60分を出力152Wで心拍数が150bpmにて。

とにかく、一回のセッションで700kcalを消費することを目的にひたすら動いてます(まずはダイエットなので)

 

ところで、今日は膝が全く痛くなかった。

いつもは大体、漕ぎ始め20分くらいは膝の中にねじれる様な嫌な感じがする。

 

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