sibasakikuota_08

二部練

ぐっすり眠ったからか、今日はやたら調子がよかった。

（休日だし、仕事が無かったからだと思う笑）

そういや、Twitterやってますよｗｗｗ

柴咲コウタ@sibasaki_kuota　です！

まだ、ほとんどつぶやいてませんが笑

午前中はバイク練。

トレーニング結果はこんな感じ。

しばらく更新していませんでしたが、生きてますよ（笑

いやあ、仕事が忙しかったり、体調が悪い（疲労感）などがあったりして、ぐったりしてたのですが、細々とトレーニングはやってました。

バイク3回、ラン1回のトレーニングしましたよ。

気付けばあと2か月でレースなんですね。

木更津トライアスロンに参加される皆さんは、トレーニングは順調でしょうか？

皆さん！　ル・マン24時間耐久レースが終わりましたね！

お祭りが終わった感じがして、なんとなく寂しい感じがします。

この週末は、コウタの住んでいる所に親が旅行に来ました。

家族でホテルに泊まり、ゆっくりできた終末でした。

気疲れしたのか、疲労感ｗｗｗ

今日はこんな感じで終わりです。

明日からまたトレーニングがんばらなきゃ！

柴咲コウタがツイッターやってるってご存知ですよね？

え！？　知らない！？

そんなあなたは　　@sibaski_kuota　で検索！

というわけではないのですが、急にヤル気（やらなきゃいけない気）になったことだし、昨日のインターバルのダメージが思ったよりも強かったため、回復泳をしに行きました。

大学の授業で習ったところによると、スイムは

・水圧によってる血液還流を促す＝心臓への負担が少ない

・水温によって冷却される＝炎症の抑制

・水の抵抗による負荷＝任意の動きに、自由に負荷を変えられる

・浮力＝下肢・関節に負担を減らせる、脱力して浮けばリラックス効果

・泳ぐ＝全身性の持久性運動

とまあ、細かく言えば~~こじつけられた~~関連した効果はたくさんあるので、スイム業界の人がよく主張するCMのフレーズはここまでにします。

個人的な感想としては、時間や距離が泳げるようになれば、水とリズムによって呼吸が制限されることによって、容易に循環系に負荷が掛けられます。

逆に、容易に負荷が掛かってしまうので、フォームができておらず、ゆっくり泳げない人は過負荷に陥りやすいということです。

ゆっくり泳げれば、血液循環が相当増大することが感じられますので、代謝が上がる気はします。（実際していると思います）

それなりの時間と距離を泳ぐ必要があるので、実際に回復できるかは、わかりませんが・・・