ダイエットを兼ねたチャレンジだったのですが、当日が来て、終わってしまえば早いもので・・・
レースが終わって4日も経っているのですが、ダメージがまだあるのか疲労感と食欲＆ヤル気の減退をしてます。
落ち着いてきたので、レースレポートをば。レース時間帯の予報は曇り。風が北東3-4m/s。
朝は、6:15頃起床。あんまり食べる気はしないが、ご飯を食べ7：30に出発。
近い駐車場へ行ったが、既に満車。しかたなく木更津イオンモールまで引き返す。
自転車に乗り駐屯地へ。これが地味に距離がある。
入り口で荷物検査を受け、トランジッションへ。これもまた地味に距離がある。
ビンディングシューズは失敗だった・・・途中でランニングシューズに履き替える。
トランジッションに着いたらもう8:20！！
試泳などとうに終わっており、これはまずいと思い、急いで準備を整え、ウエットスーツを着てアンクルバンドを装着しスタートへ。待っている間は一瞬、太陽が射したりして、ウエットと相まって暑い！
第1ウェーブだったので9：00スタート。
10分くらい前から水に入れられ、フローティング。ウエット＋海だからかやたら浮く。コースは750ｍ*2周。水温もぬるめ？の27度くらい。
スタートして、集団で進む。コウタはスイムがそんなに速くないので、当然遅れます。
1ブイまでは思ったより速く、その後2,3と前回の感じからするとやたら速く感じた。ところが、途中でブイを見失って蛇行したり、だんだん吐き気がしてきた。
スタート前に摂ったジェルが失敗だったかな・・・水中で吐けば大丈夫か？排熱がうまくいっていないのかな？などと考えながら2周目に。（吐いてないし、ウエットの中に水も取り込んでない←すればよかった。）
途中で首元がウエットスーツで擦れてなんかピリピリしてきたし。手に藻が引っかかるし。。。（後にそれは藻ではなくクラゲだと聞かされる。）
今回、練習しておいてよかったなーと思うのが、3ストローク練習。
むせた時焦らないようにと、左右差を作りたくないからという理由で、3ストロークで1呼吸のフォームでずっと練習していたが、レースでは勿論2ストローク。
でも、ヘッドアップする時に3ストロークができると、左右どちらの時でもヘッドアップができて便利だし、目標物を確認するのに左右どちらもできると便利だなとわかった。
そうこうしているうちにスイム終了。
トランジッションへ向かう途中でウエットスーツを脱ぐのを試みるも、きつくて脱げず。仕方なくそのまま走るも苦しい。途中歩いたよ・・・
脱ぐときに、ビリッ！という音が・・・破けたー！！( ﾟДﾟ)
補給して、気を取り直してバイクスタート。
柔軟性が出て、いいエアロフォームが取れたので、ステム位置を15mm下げてのチャレンジ。
予報通り北東方向からの風が強く、滑走路の長手方向から吹いていたため、向きによって追い風や向かい風をダイレクトに受ける感じ。
オブリ―スタイルを彷彿させる（実際は猫の箱座りみたいな）姿勢で風をよけていく（気分で）漕いで行く。
ケイデンスは63rpm。FTPの85%くらいの出力で。30kphを下回らないように。ワンテンポ早い踏込みと引き上げ。着座位置と骨盤は引き、寝で。
気になっていた路面は、グルービングなぞ全くなく、所々路面がボコボコしていた。宿舎？の裏の方を走るルートだったが、そこも追い風の恩恵は少なかった気がする。
途中から陽が射してきて暑い！補給も足りず、風も向きが若干変わって強くなってきて、追い風じゃない感じになってきたし、向いはドラフティングもできないし、平らなのはいいけど、コース変化もないし、周回数も忘れるくらい段々飽きてきた。
広いせいか、きつさのせいか、落車やトラブルが多かった。落車で1回救護車が入ったみたいだし、ボトルや補給食（摂っちゃダメって話じゃなかったか？）が路上に落下していたし。機材トラブルなのか路肩に止まってたり、果ては口論している人！？まで・・・みんな楽しそうだねー
みんな、風に流されてるんだか、道路と同じ感覚なのか、目標物が無いからか、左端に溜まりがちで、真ん中走っている人はふらついていた。
目標の30kphを下回らないように漕ぎまくって、漸く終わってランへ。
補給を取りまくったが、ランスタートでこんなもんか？と入ったところ、ランニングウォッチは4’30”/kmの表示・・・
完全なオーバーペースで入ってしまい、苦しい。慌てて落としたが時すでに遅し。
脚がつって、絶望に浸る。2～3km過ぎるまできつかった。本当に、走り切れるか不安だった。
その後、すぐにエネルギー供給が進んで脚のつりが治ってペースがやや上がるものの、序盤の遅れを挽回することはできず。。。
むしろ、エネルギー供給が進んで、意識がはっきりしてきたが故にきつさを認識してしまい・・・
「なんでこんなきついことやってるんだろー？？」
などと考えてしまった。
ゴールに近づく毎にタイムと気持ちは少しビルドアップはしたものの、結果60分も掛かってしまった。
本職のランで大失態というまさかの展開。
スイム、バイクが良かっただけにガッカリ。
スイム 32分 バイク 80分 ラン 63分 という感じのタイムでした。
一緒に出た大学の同期は案外スムーズに展開して、安定した走りをしていました。
トライアスロンが元中距離選手には向かない理由は、
「距離が長いから」
完走は問題なくできるけど、タイムを狙うとなかなかうまく行かない。
筋組成的に、糖質を使いがちなので、エネルギーマネージメントが難しいですね。
今回の敗因は、
「バイクの補給不足」、「オーバーウエイト」そして「ランの練習不足」
脚がもう少し痛くなく、ランのトレーニングができたらよかったなー。。。
さて、今回のチャレンジは、こんな感じでした。
出場された皆さんはどんなレースだったのでしょうか？
半年に及ぶチャレンジが一区切りして、ちょっと空虚感があります。
次の目標はどこに置こうかな。。。
↑木更津名物（らしい）木更津やきそば
コウタも日差しが出てきて、ガッツリ日焼けしました。
帰ってきたら、ウォッチが・・・
