いよいよ年度末も末になってきました。
昨日は、職場のこっちの棟の送別会。
みんながいい感じに酔っていて、仕事の時より饒舌だった（そらそうか。）
みんないつも一杯（いっぱい）ひっかけてくれたら仕事がスムーズにいくのではなかろうかと思う。
気分よく飲んで、歩いて帰る途中、道路の微妙な段差に引っかかり
内 反 捻 挫 ！
グリッとやってしまいました。
そこまで痛みもなく歩いて帰れたので、そんなにひどいと思っていませんでしたが、今日は結構腫れて痛みが・・・
デスクワークで循環不良が裏目に出たか・・・
（たぶん、二日酔いも悪影響を及ぼしている）
歩けるので完全固定はいらないかなーでも痛いし・・・ってことで、
しかたなしにキネシオでテーピングとアイシングをしてみました。
↓ こんな感じ ↓
捻挫をしたのが内反方向（底屈、内転、回外が同時発生）なので、そっちに行かない様に外反方向（背屈、外転、回内が同時発生）に力が加わるように巻きます。
プラス、捻挫して関節が不安定で、アキレス腱と腓腹筋の負担も増えるので、アキレス腱のサポートテープを。
ちなみに、内反捻挫が足首の捻挫の代表みたいになってますが、外反捻挫も当然あります。
その場合のテーピングは、内反方向に力が加わるように巻かないと、補助になりません。
テーピングすれば治るわけではなく、負担を減らすためなので、良い子はさっさと病院で診断を受けてね！
下手すると剥離骨折したり、靱帯断裂してるときがあるから！
お酒は飲んでも飲まれるなとはよく言ったもので、セルフマネジメントの失敗が今回の捻挫につながったようで、非常に恥ずかしい。
体重も増えたし、足関節周りの筋も弱まってるし・・・
治ったら全力で強化する。
トライアスロンが一般には向かない理由は、
「楽しい時間を楽しく過ごして失敗する恐怖があって、楽しく過ごせなくなる可能性があるから」
自制心という言葉が心に響く日々が続きそうです。