今日は、朝ジョギングと、夜スイムの2部練ができましたー！
ジョギングは6km＠6’30~7’20/km
スイムは1200ｍ
ペースを落とせば確実に行けるけど、ゆっくりで楽なペースだとなかなか意識ができたりできなかったりで、それはそれできつい！
トライアスロンが一般には向かない理由は、
「摂取と消費がいたちごっこになるから」
とにかくトレーニング量、時間を増やして消費を増やさないと痩せないし、でも食事取らないと回復しないし、でも疲労で食事ができずに回復が・・・
みたいなスパイラルがあります。
結局は、しっかり食べてしっかり動いて、しっかり休むしかないのです・・・
痩せないと言ってる人は、運動が足りないのです！
（がんばります・・・）