最近の不調は、どうやらメンタル的なモノから来ているらしいことが分かった。
ふと、情熱が途切れた感じもあったけれど、気にしてなかったら、この通りの不調。そらケアして身体的にアプローチしてもダメだわ。
漸く復調の兆しが出てきた。やはり、メンタルなんて「いけると思えばいける。いけないと思えばいけない。」要は捉えようかな？などと思い返したり。
何をきっかけに復調したのか？
原因不明の体調不良
ここ数日、エネルギー切れ感が強くて、仕事もトレーニングもやる気が出なくて・・・
休みが少なかったから、1日休んだものの、あまり回復せず。
症状を検索してみたら、「夏バテ」だってさｗｗｗ
確かに、暑さ寒さが交互に来て、食事を量が減ってるのもあったな・・・
（本当は痩せたいからセーブしたいが）無理して食べてます。
夏バテって自律神経失調症らしいよ！（知ってた？）
今日は木曜日なのでウエイトの日なのですが、やる気がないのでリカバリースイムで800m（200*8）でストロークを意識して泳いできました。
身体のウエービングキャッチ、プル→プッシュのストロークがリンクして伸びを感じながらできました。
リカバリーなので、低強度なのですが、呼吸が苦しく感じるのは、疲労と筋の凝り固まりだと思う。
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ゆっくりの休日
昨日は、朝起きてスグにランニングへ行き１時間走った。（10km、57’、＠5’44”/km）
夕方にはスイムへ行って1200m泳いだ。（200*4+400*1）
結構、動いたから今日は疲れて何もする気がないｗｗｗ
運動はしないだけで、やりたいことはあったので、全力でやりました。
それは掃除！
数週間掃除を貯めてたので、一気に気になるところまで大掃除しました。
部屋のなかを掃除機かけて、ドライシート、ウエットシートの順で床を。
トイレ、流し、風呂、ベランダ、レンジフード、換気扇の扇。
そして、愛車のバイク！
遂にコレを使う時が来た！ “ゆっくりの休日” の続きを読む
6月って、祝日無かったんだ・・・
知ってたけど、ただでさえ梅雨で憂鬱になるのに、休みないとか憂鬱(-ω-)
今日は、ウエイトの日なので、仕事が終わって帰ってきて準備～
と思ったが、やる気が出ない。
エネルギー不足な感じがするのだ。
とりあえず、目の前にあったアイスを食べ、ジムへ向かう。（会員カードってか、財布を忘れたことに着いてから気付く。）
とりあえず、ラックのシャフトにプレートをつけて
とりあえず、ベルトを締めて、パワークリーン。
おっもっ・・・
とりあえず3セット。
スクワットもとりあえず2セット。
とりあえず、ダウンとしてスイム。
600m泳いできついから終わり。
疲れてたんだな。
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5月って31日まであったんだ・・・
知ってるけど、パッと言われるとあーそういえばそうだなーという感じ（笑
レースまであと3か月切りました。
とにかく目下の目標は、体重を減らすこと！
筋力もスタミナも実は十分あるのですが、とにかくおもりが多くて困ってます。
健康診断の結果が返ってきたのですが、医学的所見はオールクリア。
ただひとつ引っかかったのが、腹囲。
軽度肥満という所見が返ってきました・・・(゜o゜;)
今日は、妙に暑くて、湿度も高かったし、脚への負担も考えて、ヒルクライムラン。
とはいえ、帰りはダウンヒルになるので、脚への負担はあまり変わらない気がするけど。
12km（6km往復）、66’30”、@5’33″/km Ave.164bpm
登りはきつかったー OBLA近辺の心拍数だったし。
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