元陸上競技中距離選手がトライアスロンやるってよ
もう9月も1/3過ぎですよ～
秋は一瞬で過ぎ去りそうな予感をしています。
お盆も終わり、年（度）の後半に向けて、少し忙しくなってきたところです。
さて、コウタの仕事はデスクワークですが、最近、デスクワークは健康に対してはダメだと実感しています。
海外では、連続して60分以上の着座は、健康を害するという風に常識になっているそうです。
確かに、立っているよりは楽である。
でも座っているだけで固まっていき、ほぐれない・・・
一生懸命ほぐしても、固まるスピードの方が速く・・・
果たして、着座姿勢というのは楽なのか？と疑問が湧いてきます。
今回は、そんな体の中でも、特にデスクワークで影響を受ける股関節の話。 “股関節の話” の続きを読む
8/26は、木更津トライアスロンでしたね！
暑すぎて、バイクとランが短くなったとか・・・
去年出てからもう1年経つのか・・・と最近は季節が飛んでいくスピードが速すぎて、もはやタイムリープしている感じが否めません。
みやぞんのトライアスロンで、にわかに人気が出てくることが予想されますが・・・
片や安全の配慮をして、片や酷暑で走らせるのもどうかとおもいました。
台風の影響か、コウタの住んでいる地域は秋の雰囲気が出始めたな～涼しいな～なんて思っていたら、また暑さが戻ってきて、なんだかな～と思っています。
3か月後には初雪が降る頃なんてシンジラレナイ！
まあ、季節は涼しくなっていき、雪が降り始めたら乗れないので、トレーニングも見直して、少しずつ来期の準備を始めています。
そして、その一発目として、前回失敗した「裏山ヒルクライム」に再チャレンジしてきました。 “柴咲コウタ式ヒルクライム法 その２” の続きを読む
暑い！ ちょっと暑すぎはしませんか？
ご飯も食べる気にならないくらい消耗していますが・・・
皆さん、お元気ですか？ 柴咲コウタです。
トレーニングしてますか？
やる気が出ないそんな時は、避暑のために山へ逃げ込むのがいいですよ笑
コウタもわざわざ自転車で山を登るなんてどうかしてるぜ！なんて思っていました。
今も別に、特に登りたいとは思っていないのですが、いつも平地でトレーニングに飽きてきたし、少しきつい斜度を超えられれば、コースに幅が出ると考えて、体もまあできているだろうという前提でヒルクライムに行ってきました。
そこでいろいろ効果？を感じたので備忘録として。 “柴咲コウタ式ヒルクライム法” の続きを読む
もーすぐはーるですか？？
東京は桜が満開のようですが、東北地方はまだまだといったところ。
雪が溶けて、日が伸びてきて、暖かくはなっていますが、それでも仕事が終わって十分な量のトレーニングを積もうとすると真っ暗になってしまうので、自転車に乗りたい気分が出てきたのですがもどかしいです。（2輪は暗い場所では危険すぎる・・・）
で、インドアトレーニングをすることにしたのです。
職場に福利厚生としてWattbikeがあるのですが、如何せん倉庫にあるので、夏は暑く、冬は寒い。
東北の冬はきついのでなかなか・・・ね？
しかも、帰ってまた職場に来るのとか、準備をして職場に来るとか、結構大変。
別な所に行く方が気分転換にもなるという気が・・・
インドアトレーニングは基本的に楽しいものでもないですし、楽しいわけがないです。
その理由は、 “インドアトレーニングのコツ” の続きを読む
ちょっと寒いかな？位が持久系種目にとってレースもトレーニングもしやすいコンディションで、そんな季節が加速してますね。
秋晴れだったり、紅葉であったり、田畑も実りの季節だったりと、きれいな景色に癒されるためにマラニックやポタリングもいいかなーなんて思います。
さて、前回の記事でポジションを変更したと言いましたので、ポジションセッティングについて考えていきたいと思います。
根本的な話をすると、セッティングというのは「設置する・設定する」という意味です（小学校の時には 設 置 ん ぐ だと思っていたｗｗｗ）
逆に言うと、この「設置・設定」には必ず意味があるということになります。
家具でも家電でも、設置する場合には利便性を考慮したり、設定も自分の使いやすさや目的に応じで変えると思います。
大体の場合は、「楽になる・使いやすくする」ということでセッティングすることが多いと思います。
ところが、これもまた落とし穴があるわけです。それは、 “ポジションセッティングを変更” の続きを読む