あけましておめでとうございます！
2021年ですか・・・ 随分放置したものです笑
昨年は流行の疫病で免許取得指南ブログみたいになってましたが、本来の趣旨のブログの記事も書きませんと飽きられてしまうので笑
お久しぶりです。 柴咲コウタです笑
今回は、相変わらずの人気記事である「VO2MAXは高ければいい？最大酸素摂取量の誤解」にも多数寄せられていますが、よくある質問と回答をしてみたいと思います。
“VO2MAXに対する質問と答え” の続きを読む貧血防止とドーピング
2018年も過ぎようとしています。。。
お寒うございます。お元気ですか？ 柴咲コウタです。
寒くなると運動も億劫になりまして、太る習慣が身につきやすいですが、そんなのとは対照に貧血防止の話ですｗｗｗ
股関節の話
もう9月も1/3過ぎですよ～
秋は一瞬で過ぎ去りそうな予感をしています。
お盆も終わり、年（度）の後半に向けて、少し忙しくなってきたところです。
さて、コウタの仕事はデスクワークですが、最近、デスクワークは健康に対してはダメだと実感しています。
海外では、連続して60分以上の着座は、健康を害するという風に常識になっているそうです。
確かに、立っているよりは楽である。
でも座っているだけで固まっていき、ほぐれない・・・
一生懸命ほぐしても、固まるスピードの方が速く・・・
果たして、着座姿勢というのは楽なのか？と疑問が湧いてきます。
今回は、そんな体の中でも、特にデスクワークで影響を受ける股関節の話。 “股関節の話” の続きを読む
今更ながらに夏の持久系競技種目のトレーニング法を教えます
猛暑が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
この季節は、持久系にとってはキツイですね。
しかし、来るべきマラソン大会シーズンに向けてランニング専門各誌共に、
夏の走り込みは重要！
暑い夏こそ走り込み！
そういった特集を組まれることが多いです（大抵7月号：6月に発売される）。
このクソ暑い時期に、走り込みって自殺行為ではないか？ と思いつつ、しかしながら、自分が現役の頃や、箱根駅伝（特に予選会）に出場する大学の特集などを見ると、走り込みしてますよね？
なぜ彼らは耐えられるのでしょうか？
今回は、回避法を考えました。
しかし、あくまでリスクを下げる方法であり、完全に回避、予防を保証するものではありません。
夏のエネルギー問題
関東は梅雨入りしたとかしないとか？？
コウタが済んでいる東北はまだですが、暑い日が続いています。
1年が短い春、夏、梅雨、長い夏、短い秋、長い冬という周期になっているような気がします。
皆さんは夏はどうですか？
好き？ 嫌い？ 嫌いじゃないけど好きでもない？
コウタは例年エネルギー切れを起こすので、今年は抜本的な見直しをしようかなと思います。
夏のエネルギー問題は深刻です（環境問題ではない）
夏にエネルギー切れで問題になるのは、 “夏のエネルギー問題” の続きを読む