元陸上競技中距離選手がトライアスロンやるってよ
知ってたけど、ただでさえ梅雨で憂鬱になるのに、休みないとか憂鬱(-ω-)
今日は、ウエイトの日なので、仕事が終わって帰ってきて準備～
と思ったが、やる気が出ない。
エネルギー不足な感じがするのだ。
とりあえず、目の前にあったアイスを食べ、ジムへ向かう。（会員カードってか、財布を忘れたことに着いてから気付く。）
とりあえず、ラックのシャフトにプレートをつけて
とりあえず、ベルトを締めて、パワークリーン。
おっもっ・・・
とりあえず3セット。
スクワットもとりあえず2セット。
とりあえず、ダウンとしてスイム。
600m泳いできついから終わり。
疲れてたんだな。
ウエイトが一般に向かない理由は、 “6月って、祝日無かったんだ・・・” の続きを読む
怒涛の週末出勤（休日出勤）を終えて、また新たな月曜日！
エネルギー切れですわ。。。
今日は帰って何もせずに寝るか・・・
いやいや、もう、レースまで時間が無いぞ。そんなことよりトレーニングだぜ！
ということでアクティブレスト。
日本語で言うところの積極的休養。
決して、積極的に休もうとすることではない。
アクティブレストは、低強度の有酸素性運動を実施することで、血流を良くして回復が早まるという理論です。
今日は、スイムで実施。
200*4+100ｍ＝900ｍをダラーっと流して来ました
強化ではないので、あともう少し行きたいところではあったけど、回復がメインなので終了。
フォームを意識しながら、できるだけゆっくりのストロークで技術が意識できて、伸びが出ました。
泳ぎながら、別なことも考えてた。
「車を買い替えるか否か。」
以前、予約というか、買えたらいいなって車が、入庫したらしい。
欲しい。迷う。そこまで高くない。でも、本当に必要か？
グルグル思いは巡る。。。
トライアスロンが一般に向かない理由は、 “アクティブレスト” の続きを読む
金曜、土曜と泊りがけで出張へ行きましたが、行きも帰りも運転することになり、帰ってきたら疲労感。
（元々、運転が好きなので苦ではないが、エネルギー切れで疲れた。）
今日は、ぐったりダラダラしてました笑
さて、メンタルを強くする方法という今日のタイトルですが、かくいう私、コウタはあんまりメンタル強くないです。
すぐ逃げるし、放り出すし、突発の事態に弱いし・・・
所が、こと本番になると、かなり図太いメンタルになります。
それはなぜか？
水系種目の人と話す機会があって、何度も「重い水を・・・」なんてフレーズが出てきていて、思わず「重水か・・・」なんて思ってしまったコウタですどーも。（重水うぃき）
流体力学を勉強したわけはないので、詳しくはわからない部分もあるのですが、水には飲んでおいしい以外にいろいろ特性があるそうです。
そのひとつが、 “重い水をとらえたい思い” の続きを読む
捻挫が思ったよりも長引いている。。。けれども、時間は過ぎていくのでトレーニングはできることはやっていかないと。。。
というわけで、今日はバイク60分を出力152Ｗで心拍数が150bpmにて。
とにかく、一回のセッションで700kcalを消費することを目的にひたすら動いてます（まずはダイエットなので）
ところで、今日は膝が全く痛くなかった。
いつもは大体、漕ぎ始め20分くらいは膝の中にねじれる様な嫌な感じがする。
なぜ痛くなかったか？ “自転車のペダリングで膝が痛くなるホントの理由” の続きを読む