春なので、調子に乗って、ロングラン

段々と暖かくなって来たので、急にヤル気になって自転車でTr.

(ランじゃねぇし・・・ヤル気になった理由は別にある。)

 

風が強かった(9m/s)けれど、向かい風は我慢のTr. 追い風は快適なTr.と割り切って、兼ねてから行こうと思っていたルートでRide on.

見事、ハンガーノックになりました。

 

基本的に、短距離型の中距離選手なので、 “春なので、調子に乗って、ロングラン” の続きを読む

自転車のペダリングで膝が痛くなるホントの理由

捻挫が思ったよりも長引いている。。。けれども、時間は過ぎていくのでトレーニングはできることはやっていかないと。。。

というわけで、今日はバイク60分を出力152Wで心拍数が150bpmにて。

とにかく、一回のセッションで700kcalを消費することを目的にひたすら動いてます(まずはダイエットなので)

 

ところで、今日は膝が全く痛くなかった。

いつもは大体、漕ぎ始め20分くらいは膝の中にねじれる様な嫌な感じがする。

 

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ライディングフォームとペダリング

ようやく愛車のレガちゃんが車検から上がってきました。

今回は、オイル交換があったので、車屋さんオススメのオイル添加剤を入れてもらいました。

摩擦抵抗が減ったので、ただでさえ滑らかなBOXER6エンジンが、さらに静かに滑らかに回るようになった!w(゜o゜)w

効率って大事だなと思いました(小並感

昔、競輪選手を目指してた方とお話しする機会があって、日頃のバイクのフォームについて質問をぶつけてきました。 “ライディングフォームとペダリング” の続きを読む

早起きで得した額

プライスレス笑 (昔、そんなCMがあったなぁ)

昨日、早く寝てしまったために、目が覚めたら朝4:30で、そこから眠れなくなってしまった。

どうせ休日なので、いっそのこと早起きして何かするかと思い立った。

ストーブを点けて、頭と体が目覚めるまでウダウダしながら、フォームローラーで下腿や大腿をほぐし・・・

思い切ってランニングへ!

外に出たら雪がうっすら積もってるし・・・雪降らないって言ったの誰だよ笑

ほんと久しぶりに走った!

一発で終わらせたくないから、ケガをしない様にゆっくり走った。

自分でも許せないくらいの遅いスピード・・・7’00/kmで7kmで約50分。

冷たくて密度の高い澄んだ空気を吸いながら、早朝の人気の無い道に積もった雪をサクサク踏みながら走る・・・

めっちゃ気持ちいいいいいいいいいいい!!!!

とか思ってたら、滑って転びそうになるし笑

 

帰ってきて、近所のココスの朝バイキングでワッフルを食べながら、8月末と9月末にトライアスロンレース出る事を決意した!

ということで! “早起きで得した額” の続きを読む