木更津トライアスロン 2017 回顧録

暑かったり寒かったりで体調よりもヤル気がそがれている柴咲コウタです!

みなさんお元気ですか??

Facebookなんかで、今年も木更津トライアスロンの募集が始まったとか、魅力は~なんて流れてきているので、今年参加してみよう!とする人や今年も出場する人のために、昨年参加したコウタの回顧録を書いてみようと思います。

合わせて、当時の記事をどうぞ↓

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あけましておめでとうございます

どれだけの人が見ているかはわかりませんが・・・

今年も私、「柴咲コウタ」と「トライアスロンが一般には向かない理由」をよろしくお願いいたします!

 

出張が重なり、仕事が忙しすぎて、なかなかトレーニングに関する記事が書けませんでした。

トレーニングもそんなにやれていないし・・・

 

ところが、体が少し絞れて筋肉は少し大きくなり、出力が増しているのが不思議です。

よくも悪くも回復期になったのかもしれません。

 

やっぱトレーニングは負荷と回復でワンセットなのですね!

年齢とともに実感します。

 

サプリメントも大切だけど、基礎となる食事は量が大切ですね!

沢山食べれば代謝も上がるし、回復も早いので、トレーニングもいっぱいできる。すると強くなる。

「おいしくって強くなる byビスコ」

あのキャッチコピーはどうやら正解のようですね。

 

トライアスロンが一般には向かない理由は、 “あけましておめでとうございます” の続きを読む

冬支度

相変わらず仕事が微妙に忙しくて、なかなかトレーニングも回復もしない柴咲コウタです。

皆様いかがお過ごしでしょうか??

季節も進んで、昨日は立冬ですよ!

そう!暦の上では冬!

ということで、寒く長いそして厳しい冬が始まるということで、冬支度をしてきました。

 

具体的には、 “冬支度” の続きを読む

木更津トライアスロンが終わりました。

ダイエットを兼ねたチャレンジだったのですが、当日が来て、終わってしまえば早いもので・・・

 

レースが終わって4日も経っているのですが、ダメージがまだあるのか疲労感と食欲&ヤル気の減退をしてます。

落ち着いてきたので、レースレポートをば。 “木更津トライアスロンが終わりました。” の続きを読む

あ~盆休み

ほーみたいっ! ゆめとちゃーのかいっ! こんなーでーあいーはぁー!

ということで(どういうことで?)お盆休みを満喫してございます。

 

しばらく更新していなくて、ついにサボりか?とお思いでしょう?

違うんです! ずっと仕事で出張とか会議で休みもなく、レース前なのにトレーニングもなかなか詰めず、モヤモヤした1週間を過ごしてました。

漸くひと段落したと思ったら、仕事の反動で疲労がドッと寄せてきて・・

気分が上がらない!!

 

でも、よく考えてみたら、あと2週間でレースなんですね。

そうも言ってられないんだな。

 

ということで、一昨日、久しぶりにjoggingを。

大体、12kmを70分くらいで走ってきました。(ウォッチの充電を忘れて切れてましたので。)

ランニングウォッチ無しで走るのも、時間や距離、心拍などの数字に縛られることなく、気分で行けるのでたまにはいいかなー??

そろそろ調整期なので、ゆっくりしたトレーニングで調子を上げて行きたいと思います。

最近は、暑すぎてスイムばっかりだったから、抗重力筋が弱まってます。

トレーニング量が少ないから体重が結局減っていません。。。

 

レース本番でケガしないで完走できることだけを考えてます。

 

皆さんも出場される皆さんももう少しですね!

がんばりましょー!!