というタグをTwitterで見かけたのですが、先日、まさに衝撃の一言を言われました。
ジョギングで足首が痛くなってしまい、日常生活でも痛い。
これは去年の捻挫が実は酷くて、骨折や靱帯を損傷していたのかもしれない・・・
そんなことを思いながら、病院へ行きました。
レントゲン撮影をして、診察室に呼ばれて、何て言われるんだろうか・・？とドキドキしながら待っていると
「骨折や靭帯損傷は見られません。」
よかった・・・でも痛みの原因は・・？
「ちょっと足見せてね～。（クイクイと足首を内反させながら）あ～結構緩いね！10段階で言えば2くらいの固定力。」
そうなのか・・・今まで言われたことなかったけど・・
その後に医者から衝撃の一言が発せられる。
「ハッキリといえば、あなたの足首は走る向きじゃないです。」
えーーーー・・・
散々、陸上競技選手として走ってきたのに・・・
まあ、現役時代なんて随分前の話だし、体重も増えたからな・・・
根本解決の方法を聞くと、これまたベーシックな足首周りの強化を提示された。
具体的にはコムバンドによる内転外転、屈曲伸展の筋トレ、タオルギャザー。
まあ、体重の影響が強いと思うので、早々に減量を心に決めたのでした。
ランニングが一般に向かない理由は、
「ゆっくりなら、なんとなくできる気がするから」
速度にも関係ありますが、ゆっくりだってかなり脚に負担が掛かるそうです。
でも、逆に考えてみれば、ゆっくりだって負荷が掛かるということは、そんなベーシックなトレーニングも効果的になるのではないか？
高負荷自重トレーニングとして超効率的になる可能性に期待をして地味なトレーニングに取り組んで、軽くなってからその恩恵を享受しましょうかね！