2017年6月 – ページ 2 – トライアスロンが一般には向かない理由

原因不明の体調不良

ここ数日、エネルギー切れ感が強くて、仕事もトレーニングもやる気が出なくて・・・

休みが少なかったから、1日休んだものの、あまり回復せず。

症状を検索してみたら、「夏バテ」だってさｗｗｗ

確かに、暑さ寒さが交互に来て、食事を量が減ってるのもあったな・・・

（本当は痩せたいからセーブしたいが）無理して食べてます。

夏バテって自律神経失調症らしいよ！（知ってた？）

今日は木曜日なのでウエイトの日なのですが、やる気がないのでリカバリースイムで800m（200*8）でストロークを意識して泳いできました。

身体のウエービングキャッチ、プル→プッシュのストロークがリンクして伸びを感じながらできました。

リカバリーなので、低強度なのですが、呼吸が苦しく感じるのは、疲労と筋の凝り固まりだと思う。

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昨日は、朝起きてスグにランニングへ行き１時間走った。（10km、57’、＠5’44”/km）

夕方にはスイムへ行って1200m泳いだ。（200*4+400*1）

結構、動いたから今日は疲れて何もする気がないｗｗｗ

運動はしないだけで、やりたいことはあったので、全力でやりました。

それは掃除！

数週間掃除を貯めてたので、一気に気になるところまで大掃除しました。

部屋のなかを掃除機かけて、ドライシート、ウエットシートの順で床を。

トイレ、流し、風呂、ベランダ、レンジフード、換気扇の扇。

そして、愛車のバイク！

知ってたけど、ただでさえ梅雨で憂鬱になるのに、休みないとか憂鬱(-ω-)

今日は、ウエイトの日なので、仕事が終わって帰ってきて準備～

と思ったが、やる気が出ない。

エネルギー不足な感じがするのだ。

とりあえず、目の前にあったアイスを食べ、ジムへ向かう。（会員カードってか、財布を忘れたことに着いてから気付く。）

とりあえず、ラックのシャフトにプレートをつけて

とりあえず、ベルトを締めて、パワークリーン。

おっもっ・・・

とりあえず3セット。

スクワットもとりあえず2セット。

とりあえず、ダウンとしてスイム。

600m泳いできついから終わり。

疲れてたんだな。