最近の不調は、どうやらメンタル的なモノから来ているらしいことが分かった。
ふと、情熱が途切れた感じもあったけれど、気にしてなかったら、この通りの不調。そらケアして身体的にアプローチしてもダメだわ。
漸く復調の兆しが出てきた。やはり、メンタルなんて「いけると思えばいける。いけないと思えばいけない。」要は捉えようかな？などと思い返したり。
何をきっかけに復調したのか？
先月、ふとしたことで知り合った人から、「ひと月の間に、トレーニングを頑張って体重を10kg近くも落として、人生が変わり始めた。あの時、コウタさんにアドバイスをもらえなければ、変わらなかっただろう。」という旨のメールが来た。
突然、思いがけずやってきたお礼のメールで、「ああ、あの時話をしてよかったな」と思えた一方で、元が大きい（100kgオーバーらしい）人とはいえ、ひと月で10kgも落としたとなると、コウタはまだ甘いんじゃないか？偉そうにアドバイスしたけど、自分は体重が変わってなくて恥ずかしくないのか？と思って、急にヤル気（やらなきゃいけない気）が出てきた。
(実際は、体脂肪が若干減った分、筋肉が増えているので体重が変わっていない。)
ヤル気（やらなきゃいけない気）も出てきたことだし、6月に入ってトレーニング開始から3か月程度経ったので、一般的準備期から専門的準備期に切り替えるかと思って、昨日から試してみた。
（本来はしっかり計画を立ててやるのが大事なのだけれど・・・）
Swim int. （100ｍ*8 r=90″ @105″/100m）
時間が短いからか、休憩が長いからか、程よく苦しいけどなかなかいい感じに攻めるint.Tr.ができました。
ラスト1本は、98秒と、初めて100秒を切ることができた v(‘ω’)v
やっぱ、短距離寄りの中距離という筋組成の特性上、ダラ泳ぎよりも、こういうシャキッと刺激がある方が向いている。
朝起きた時の、体の締まりがハッキリしてた。
今日は調子に乗ってランで無気的インターバル。
200m*8（r=200m walk ＠32”設定）
情けない話、本数が進む毎にタイムが遅くなる・・・
10本行くつもりが8本で限界。
言い訳すれば、のぼり坂でのトレーニングだったから。
こんな感じに。
結構飛ばしたなと思っても、3’00″/km・・・（9秒/50m）
呼吸も心拍もきついと思っても182bpmくらい
現役の時、よく1000mTTで2’29”で走ったなと思う。
体重が重いから、動きにキレがない・・・
下腿が痛い！大腿前面がつった！
呼吸筋をはじめ、全身いい感じの疲労感。
しかし、わずか4000m走って、400kcal以上も消費できるとか、なんて効率的なんでしょう！
明日は、朝回復走でバイクに乗りたい・・・
ｚｚｚ・・・