2017年4月 – ページ 2 – トライアスロンが一般には向かない理由

春なので、調子に乗って、ロングスイム

8月末のレースを意識し始めると、段々と時間が無くなってきた感じがします。

あと4か月もあるじゃん！と人は言うけれど、持久系を確実に養成するには、最低3か月、強固に養成するには半年～数年かかると言われています。

まして、体重（脂肪）を落としつつ、必要な筋力と持久力を同時につけていかなければならないので、過酷を極めます。

段々と暖かくなって来たので、急にヤル気になって自転車でTr.

（ランじゃねぇし・・・ヤル気になった理由は別にある。）

風が強かった（9m/s）けれど、向かい風は我慢のTr.　追い風は快適なTr.と割り切って、兼ねてから行こうと思っていたルートでRide on.

見事、ハンガーノックになりました。

水系種目の人と話す機会があって、何度も「重い水を・・・」なんてフレーズが出てきていて、思わず「重水か・・・」なんて思ってしまったコウタですどーも。（重水うぃき）

流体力学を勉強したわけはないので、詳しくはわからない部分もあるのですが、水には飲んでおいしい以外にいろいろ特性があるそうです。

捻挫が思ったよりも長引いている。。。けれども、時間は過ぎていくのでトレーニングはできることはやっていかないと。。。

というわけで、今日はバイク60分を出力152Ｗで心拍数が150bpmにて。

とにかく、一回のセッションで700kcalを消費することを目的にひたすら動いてます（まずはダイエットなので）

ところで、今日は膝が全く痛くなかった。

いつもは大体、漕ぎ始め20分くらいは膝の中にねじれる様な嫌な感じがする。

とよく言っていますが（個人的に）

放置すればするほど汚れは溜まり、汚れが汚れを呼び、行くとこまで行くと尋常じゃない労力が必要であったり、汚れが染みついてしまってあきらめるしかないというような特性があると思います。

同じように、体のケアを怠ると、生活をしているだけで疲労は溜まりますし、筋の張りは別な部位の筋の張りを呼びます。行くとこまで行ってしまうと、もうちょっとやそっとで緩まないくらいにガチガチになってしまいます。

考えてみれば、捻挫をするくらい、体のバランスが悪くなっていたのかなと思います。

あちこち張って、捻挫も相まって特に「　下　腿　は　固　い　」状態が抜けません。

体重が急増したというのも原因のひとつでしょう。