忘年会、新年会、送別会、歓迎会と年明けからよくもまあ連続してあること。
そんなに会が好きなのか？ｗｗｗ
女子との会がしたあああああい ←
捻挫が思ったよりも重くて、焦ってきました。
捻挫をすると、メインで靱帯が損傷するのと、その関節回りに付属している筋・腱がやられます。
サブで、患側（ケガした側）の足首をかばったりすることで、健側（ケガしてない方）に体重が乗りすぎたり、体を変に曲げたりして、全身に波及します。
結果、歪みで他の部位がケガしたり、張ったり、調子悪くなることがあるので注意が必要です。
トライアスロンが一般に向かない理由は、
「競技自体がクロストレーニングみたいなものなので、足首をケガしてもトレーニングできてしまうから」です。
足に荷重できない → 走れない → 水中なら負担が減る → 泳ぐ
→ バイクなら負担が減る →漕ぐ
もう、アホかと (￣д￣)
一般なら、ケガしたら休むとか、やらないとかしますがね。
今週は、スイムとバイクでしのぎました。
運動して消費を増やさないと痩せないんだもん。
勿論、足はそれなりに痛いので、スイムはプルブイ使ってキックをキャンセルし、バイクはポジションを変えてアンクリングを抑制しました。
トレーニングは継続が大事。