プライスレス笑 （昔、そんなCMがあったなぁ）
昨日、早く寝てしまったために、目が覚めたら朝4：30で、そこから眠れなくなってしまった。
どうせ休日なので、いっそのこと早起きして何かするかと思い立った。
ストーブを点けて、頭と体が目覚めるまでウダウダしながら、フォームローラーで下腿や大腿をほぐし・・・
思い切ってランニングへ！
外に出たら雪がうっすら積もってるし・・・雪降らないって言ったの誰だよ笑
ほんと久しぶりに走った！
一発で終わらせたくないから、ケガをしない様にゆっくり走った。
自分でも許せないくらいの遅いスピード・・・7’00/kmで7kmで約50分。
冷たくて密度の高い澄んだ空気を吸いながら、早朝の人気の無い道に積もった雪をサクサク踏みながら走る・・・
めっちゃ気持ちいいいいいいいいいいい！！！！
とか思ってたら、滑って転びそうになるし笑
帰ってきて、近所のココスの朝バイキングでワッフルを食べながら、8月末と9月末にトライアスロンレース出る事を決意した！
ということで！
8月末の木更津トライアスロンと9月末の九十九里トライアスロンを目指します！
そうとなったら、急にやる気になるもので、午後はバイクを40km漕いできた。
よく見ると、距離が26kmになっているのは・・・
急に思い立ったので、サイコンの充電が途中で切れた。。。
やっぱり、詰めが甘い笑
きちんと計画立てないと・・・
平均心拍150bpm、平均パワー116ｗ、ペダリング効率36.3％
パワーバランスは右のが2.5％弱い。。。
しかもピークの立ち上がりが遅い。
原因は左腰と肩の柔軟性の低さだとはわかっているんだけど。。。
改善しなきゃ！