2017年3月 – トライアスロンが一般には向かない理由

捻りが利いた

いよいよ年度末も末になってきました。

昨日は、職場のこっちの棟の送別会。

みんながいい感じに酔っていて、仕事の時より饒舌だった（そらそうか。）

みんないつも一杯（いっぱい）ひっかけてくれたら仕事がスムーズにいくのではなかろうかと思う。

気分よく飲んで、歩いて帰る途中、 “捻りが利いた” の続きを読む

肩の荷が重く、借金で首が回らないコウタです。（うそだけど）

普段、ウエイトは近所のスポーツジムでやっているのですが、ここが結構、マジな人が多いっぽくて、オヂサン達が唸り声を上げながらウエイトで追い込んでいる姿をよく見ます。

しかも、何故かみんな腕系をやっている謎。

ベンチプレスとアームカールとベントオーバーローに命を捧げているようです。

あとはデッドリフト。

見ていて、「あ・・・フォームあぶねえ・・・」とか思いながらも、横目で見て見ぬふりをしています。

神様、ごめんなさい。（ｲｰﾝﾀﾞﾖ）

何が危ないかというと、 “肩ROM” の続きを読む

持久系種目、こと長距離走と自転車では、すっかりおなじみのフレーズ

L・S・D！

知らない人も多いので、説明すると

LongをSlowでDistanceを行くTrainingなんですよ（ルー大柴ではない）

低強度で長時間行うことで、遅筋繊維に負荷をかけて、ミトコンドリアや毛細血管、そしてメンタルを鍛えようと言うトレーニングです。

昨日は、職場の送別会でした。

コウタの職場は本部と微妙に距離がある別棟なので、本部の人を未だによくわかっておりません（笑

送別会で漸く顔と名前が一致しましたが、異動なのでもう会うことはないでしょう笑

1次会が終わったらすぐさま帰りました（来週も飲み会だから）

なのに、酒の影響か、朝起きられなかった。。。そんなに飲んでないのだけれどもな。疲れも影響があるかな。

今日は、朝ジョギングと、夜スイムの2部練ができましたー！

ジョギングは6km＠6’30~7’20/km

スイムは1200ｍ

ペースを落とせば確実に行けるけど、ゆっくりで楽なペースだとなかなか意識ができたりできなかったりで、それはそれできつい！