酒とウエイトと女と涙

昨日は、職場の送別会でした。

コウタの職場は本部と微妙に距離がある別棟なので、本部の人を未だによくわかっておりません(笑

送別会で漸く顔と名前が一致しましたが、異動なのでもう会うことはないでしょう笑

1次会が終わったらすぐさま帰りました(来週も飲み会だから)

なのに、酒の影響か、朝起きられなかった。。。そんなに飲んでないのだけれどもな。疲れも影響があるかな。

 

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食事と回復と消費の板挟み

今日は、朝ジョギングと、夜スイムの2部練ができましたー!

 

ジョギングは6km@6’30~7’20/km

スイムは1200m

ペースを落とせば確実に行けるけど、ゆっくりで楽なペースだとなかなか意識ができたりできなかったりで、それはそれできつい!

 

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今日のトレーニング

年度末だけど、目標が決まるとなかなかやる気が出るもので、いかに内発的動機付けを発揮し続けるかが一番だと思う。

今日は、ウエイトの日でした。(1か月ぶり)

今までもずっと月・木でやっているので、このままのペースでやろうと思います。

祝日だったので、昼間にジム行ったのは新鮮だった。

人も少なかったし、会う人も違う。(みんな休みの日はやらないんだね笑)

スナッチ 4*40kg*1set

3*50kg*1set

クリーン 3*70kg*1set

5*70kg*2set

フルスクワット  7*80kg*2set

 

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ライディングフォームとペダリング

ようやく愛車のレガちゃんが車検から上がってきました。

今回は、オイル交換があったので、車屋さんオススメのオイル添加剤を入れてもらいました。

摩擦抵抗が減ったので、ただでさえ滑らかなBOXER6エンジンが、さらに静かに滑らかに回るようになった!w(゜o゜)w

効率って大事だなと思いました(小並感

昔、競輪選手を目指してた方とお話しする機会があって、日頃のバイクのフォームについて質問をぶつけてきました。 “ライディングフォームとペダリング” の続きを読む