相変わらず仕事が微妙に忙しくて、なかなかトレーニングも回復もしない柴咲コウタです。
皆様いかがお過ごしでしょうか？？
季節も進んで、昨日は立冬ですよ！
そう！暦の上では冬！
ということで、寒く長いそして厳しい冬が始まるということで、冬支度をしてきました。
具体的には、 “冬支度” の続きを読む
長距離系アスリートのウエイトトレーニング
人間、臨死体験や限界を突破してしまうと、案外開き直れるもので、木更津トライアスロンで過酷さを体験したことは、一種の臨死体験とも言えるかもしれない。
日常生活から考えて、OBLA強度という案外高負荷で3時間超の高仕事量をこなしたり、低血糖や脚が釣った状態でも運動を続けたり、海で休まないでそれなりの距離を泳ぐといったりすることは、どう考えても体にとって緊急事態と同義でしょう。
何が言いたいかというと、
「仕事やってらんねーｗｗｗｗｗ」 ということｗｗｗ
次の目標やトレーニングについて考えていた時に、あるサイトの言葉に妙に納得してしまったのでみんなに伝えたい。
6月って、祝日無かったんだ・・・
知ってたけど、ただでさえ梅雨で憂鬱になるのに、休みないとか憂鬱(-ω-)
今日は、ウエイトの日なので、仕事が終わって帰ってきて準備～
と思ったが、やる気が出ない。
エネルギー不足な感じがするのだ。
とりあえず、目の前にあったアイスを食べ、ジムへ向かう。（会員カードってか、財布を忘れたことに着いてから気付く。）
とりあえず、ラックのシャフトにプレートをつけて
とりあえず、ベルトを締めて、パワークリーン。
おっもっ・・・
とりあえず3セット。
スクワットもとりあえず2セット。
とりあえず、ダウンとしてスイム。
600m泳いできついから終わり。
疲れてたんだな。
ウエイトが一般に向かない理由は、 “6月って、祝日無かったんだ・・・” の続きを読む
早くも5月病
GW明けは体に悪い。
疲労感から、仕事もそんなにやってない（いつもやってない
とか言いながら、仕事から帰って、ウエイトをする。（月・木はウエイトの日となんとなく決まっている）
今日も、クリーンとフルスクワット。
思ったより上がったｗｗｗ
流石にスイムは疲労感があるのでやめた。
トライアスロンが一般には向かない理由は、
花見の季節
いよいよ、コウタの住んでる所にも桜の季節が来ました。
天気も良く、満開の桜を堪能してゆっくり体を休めた週末でした。
回復もしたので、ウエイト。（月・木はウエイトと決めているのです。）
前回同様、ウエイトのパワー感が強い。ウエイトの後はスイムでダウンするんだけど、筋が負荷かかった後に呼吸循環系はきつい。
頑張りました。