冬支度

相変わらず仕事が微妙に忙しくて、なかなかトレーニングも回復もしない柴咲コウタです。

皆様いかがお過ごしでしょうか??

季節も進んで、昨日は立冬ですよ!

そう!暦の上では冬!

ということで、寒く長いそして厳しい冬が始まるということで、冬支度をしてきました。

 

具体的には、 “冬支度” の続きを読む

長距離系アスリートのウエイトトレーニング

人間、臨死体験や限界を突破してしまうと、案外開き直れるもので、木更津トライアスロンで過酷さを体験したことは、一種の臨死体験とも言えるかもしれない。

日常生活から考えて、OBLA強度という案外高負荷で3時間超の高仕事量をこなしたり、低血糖や脚が釣った状態でも運動を続けたり、海で休まないでそれなりの距離を泳ぐといったりすることは、どう考えても体にとって緊急事態と同義でしょう。

何が言いたいかというと、

「仕事やってらんねーwwwww」  ということwww

 

次の目標やトレーニングについて考えていた時に、あるサイトの言葉に妙に納得してしまったのでみんなに伝えたい。

それは “長距離系アスリートのウエイトトレーニング” の続きを読む

6月って、祝日無かったんだ・・・

知ってたけど、ただでさえ梅雨で憂鬱になるのに、休みないとか憂鬱(-ω-)

 

今日は、ウエイトの日なので、仕事が終わって帰ってきて準備~

と思ったが、やる気が出ない。

エネルギー不足な感じがするのだ。

 

とりあえず、目の前にあったアイスを食べ、ジムへ向かう。(会員カードってか、財布を忘れたことに着いてから気付く。)

とりあえず、ラックのシャフトにプレートをつけて

とりあえず、ベルトを締めて、パワークリーン。

 

おっもっ・・・

 

とりあえず3セット。

スクワットもとりあえず2セット。

とりあえず、ダウンとしてスイム。

600m泳いできついから終わり。

 

疲れてたんだな。

 

ウエイトが一般に向かない理由は、 “6月って、祝日無かったんだ・・・” の続きを読む

早くも5月病

GW明けは体に悪い。

疲労感から、仕事もそんなにやってない(いつもやってない

 

とか言いながら、仕事から帰って、ウエイトをする。(月・木はウエイトの日となんとなく決まっている)

今日も、クリーンとフルスクワット。

思ったより上がったwww

 

流石にスイムは疲労感があるのでやめた。

 

トライアスロンが一般には向かない理由は、

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花見の季節

いよいよ、コウタの住んでる所にも桜の季節が来ました。

天気も良く、満開の桜を堪能してゆっくり体を休めた週末でした。

 

回復もしたので、ウエイト。(月・木はウエイトと決めているのです。)

前回同様、ウエイトのパワー感が強い。ウエイトの後はスイムでダウンするんだけど、筋が負荷かかった後に呼吸循環系はきつい。

 

頑張りました。